Dopo Natale le feste in famiglia ci hanno lasciato qualche chilo in più, proviamo a capire come smaltirlo!

Cosa è utile fare per combattere lo stress? Posso imparare a gestirlo in maniera positiva?

E anche quest'anno ci siamo… tutti pronti per le giornate sulla neve!

Ecco le ultime novità riguardanti attrezzature e metodologie d’allenamento

Che cosa sono, come vanno utilizzati e come sceglierli

Chi non ha mai sofferto di un attacco di torcicollo?

Ecco cosa dovresti sapere

Avete mai provato a stare in equilibrio su una gamba? Ci siete riusciti?

Pur non essendo un disturbo grave, la contrattura muscolare può diventare fastidiosa e invalidante se non curata a dovere

Molto semplice, è tutta colpa o merito della genetica!

Chi prima, chi dopo, lo abbiamo fatto tutti. Ma qual è la verità riguardo allo stretching?

Il perché è importante integrare un’adeguata e specifica preparazione fisica in palestra a questo sport

Come migliorare la propria condizione fisica ed atletica e guadagnare punti sul campo

Ma esattamente che cosa è?

Quando ti alleni sei seguito da un professionista o praticamente sei abbandonato a te stesso?

Una tre giorni a tutto fitness per provare le novità del settore, incontrare gli Istruttori che scrivono all’interno del nostro Newsblog e scoprire tutti i servizi offerti dal Centro A-CLUB di Savosa

Muscoli tesi, contratti tanto da causare un dolore intenso, scopriamo insieme cause e rimedi

Scopri il nuovo programma di allenamento che ti permette di essere forte, reattivo, agile, veloce, elastico, resistente, coordinato e di raggiungere la Tua perfetta forma fisica!

Scopriamo insieme perché le vitamine sono importanti per il nostro corpo

È il tempo di fare la scelta giusta, dedicare del tempo a te stesso e con l’aiuto degli Istruttori A-CLUB migliorare la qualità del tuo stile di vita

Alcuni accorgimenti per raggiungere i nostri obiettivi senza commettere errori

Bere prima, durante e dopo l’attività fisica è molto importante, impedisce la disidratazione e la deplezione elettrolitica e porta a risultati eccellenti sul rendimento e sul recupero fisico

Alcuni motivi per cui hai sempre fame: non sei idratato, mangi troppi carboidrati, non consumi abbastanza grassi o proteine

Stanchezza, spossatezza sono due parole ormai entrate nel gergo comune, capiamo insieme di cosa si tratta e come fare per recuperare le energie

Riprendere l'attività fisica e la corretta alimentazione dopo un periodo di stop, come le vacanze estive, può essere difficile o addirittura traumatico, scopriamo insieme i passi da fare

Moderata e praticata con costanza l’attività fisica ha un importante effetto anti-invecchiamento e genera numerosi benefici

Avere gambe toniche, snelle e scattanti si può, tenendo d'occhio l'alimentazione e dedicando un po' di tempo all’allenamento

Metodi di allenamento che possono aiutare a combatterla e cosa si deve fare per evitarne la formazione

Analizziamo insieme gli ostacoli più comuni al dimagrimento e capiamo come evitarli

Luglio e agosto fanno sempre rima con vacanze: ecco perché è importante sapere come tenersi in forma anche sotto l'ombrellone!

Lo spuntino dopo l’allenamento deve essere composto da un mix bilanciato di carboidrati, proteine e zuccheri semplici

Ecco qualche esercizio

L’allenamento muscolare delle gambe è sicuramente un tasto dolente per molti appassionati di fitness

Hip Thrust, squat con Kettlebell e step up su box per eseguire il miglior allenamento e ottenere un lato B da far invidia

Toniche, forti, allenate: se avere gambe in forma ti sembra un sogno, sappi che è questione di allenamento e buone abitudini!

Scopriamo insieme come ottenere dei risultati con l’allenamento in palestra

Come allenare correttamente i dorsali

Scopriamo insieme come raggiungere i risultati desiderati

Braccia toniche e forti, i consigli per ottenerle

Con l’avanzare dell’età la massa muscolare diminuisce rapidamente, combattiamo questo fenomeno con un allenamento muscolare mirato

Dormire 7- 8 ore a notte è fondamentale: attenzione ai possibili disturbi in caso il riposo fosse inferiore. L'infortunio è dietro l'angolo...

Il desiderio di perdere peso può essere stimolato anche dalla necessità di migliorare il proprio stato di salute

Scopri come scolpire il tuo corpo sfruttando il tuo peso e la forza di gravità

Impariamo ad attivare il più possibile il metabolismo e spingerlo a consumare i grassi corporei in eccesso

Se voi doveste partire per un anno di lavoro negli Stati Uniti cerchereste di imparare l’inglese solo l’ultima settimana prima della partenza, o magari mesi prima vi applichereste per impararlo?

Il mondo del fitness vive ancora troppo spesso di infondati luoghi comuni, vediamo di sfatare alcuni tra i più ricorrenti falsi miti, cercando di capire perché non sono veritieri