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Riprendere ad allenarsi dopo la pausa estiva
Riprendere l'attività fisica e la corretta alimentazione dopo un periodo di stop, come le vacanze estive, può essere difficile o addirittura traumatico, scopriamo insieme i passi da fare
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2 sett
Allenare i dorsali al TRX
Scopriamo insieme come allenare in modo efficace in sospensione i dorsali con il carico del nostro corpo
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3 sett
Come definire le spalle
La spalla è una delle più complesse articolazioni del nostro corpo. Ogni azione che compi, per esempio movimenti di spinta o trazione, coinvolge in qualche modo i muscoli della spalla
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1 mese
Allenarsi con il Metodo Tabata
L’allenamento ad intervalli che ti permette di massimizzare i risultati
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1 mese
Alleniamo i pettorali
Panca piana e manubri
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1 mese
Come imparare a fare le trazioni alla sbarra
Sei in forma ma le trazioni proprio non ti riescono? Sei un neofita e vedi le trazioni alla sbarra come qualcosa di irraggiungibile? Grazie ai nostri consigli ce farai!
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2 mesi
“Ricomincio a settembre”, ma siete sicuri che sia una scelta giusta?
4 motivi fondamentali per non sospendere l’allenamento in palestra nei mesi estivi!
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2 mesi
DIP tra le panche
Facile ma… attenzione alle vostre spalle!
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2 mesi
Gli Affondi
Ideali compagni per scolpire gambe e glutei!
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2 mesi
I burpees, un esercizio completo
Scopriamo le caratteristiche di un “esercizio universale” che si adatta a qualsiasi tipo di allenamento, utilizzabile come esercizio cardio o forza a seconda delle finalità
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3 mesi
Rinunciare alla pasta … che errore! Soprattutto per chi fa sport!
Base della dieta mediterranea, la pasta fa bene al metabolismo, al cuore, al sangue e all’umore!
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3 mesi
Come posso ritrovare la mia forma fisica?
Il primo passo è fare una buona ed adeguata colazione!
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3 mesi
Come trovare la motivazione per iscriversi in palestra
Accetta la nostra sfida “Abbonamento su Misura” e raggiungi con i Trainer A-CLUB i Tuoi obiettivi
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3 mesi
Correre all’aria aperta o su tapis roulant
Correre fa bene al fisico e alla mente
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3 mesi
Camminare per restare in salute
Ma è un esercizio fisico sufficiente per dimagrire?
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4 mesi
Sempre motivati verso l’obiettivo!
Estate alle porte? Ritrova la motivazione per allenarti in palestra con la giusta dieta e un piano di allenamento ad hoc!
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4 mesi
L’esercizio muscolare per “eccellenza”: il PUSH UP
Un esercizio conosciuto da tutti e che diversamente da quello che si possa pensare per la sua esecuzione richiede l’intervento di più muscoli del corpo
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4 mesi
Focus Gambe Toniche e Snelle per l’Estate
Diamo seguito all’articolo di lunedì e focalizziamoci su “cosa mangiare” per dimagrire e snellire le cosce!
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4 mesi
Gambe toniche e snelle per l’estate
Avere gambe toniche, snelle e scattanti si può, tenendo d'occhio l'alimentazione e dedicando un po' di tempo all’allenamento
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Quante scuse ci impediscono di allenarci…
Sei davvero sicuro che la tua voglia di allenarti sia vittima solo di avversi impedimenti esterni e che invece il reale ostacolo al tuo benessere non sia proprio tu stesso?
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Ultimo aggiornamento: 2019-08-23 18:04:37 | 91.208.130.86